外出旅游，应该懂得一点卫生常识，不吃不卫生的食物，不喝不洁的饮料；还要带一些常用药物，以备不时之需。赣州旅行社分享下面是几种常见病的治疗常识。
1、晕车（机、船等）晕车、晕机、晕船者旅行前不应该饱食，需服用药物（最好是自备或医生提供的药）；而为旅游者提供服务的导游或翻译人员要尽可能地将其安排在较平衡的座位上；如在长途旅行中有旅客晕机（车、船），导游员要请乘务员协助做好服务工作。
2、中暑中暑的主要症状是大汗、口渴、头昏、耳鸣、眼花、胸闷、恶心、呕吐、发烧，严重者会神志不清，甚至昏迷。人长时间地处在高热、高湿热环境中容易中暑，所以盛夏旅游，导游员要注意劳逸结合，避免游客长时间地在骄阳下活动。若有人中暑，可置患者于阴凉通风处，平躺，解开衣领，放松裤带；可能时候让其饮用含盐饮料，对发烧者要用冷水或酒精擦身散热，服用必要的防暑药物；缓解后让其静座（卧）休息。严重中暑者做必要治疗后立即送医院。
3、食物中毒食物中毒对人体的危害很大，其病症是上吐下泻，特点是起病急、发病快，潜伏期短，若救治不及时，会有生命危险。发现旅游者食物中毒，让其多喝水缓解毒性，严重者立即送医院抢救，食物中毒都由饮食不卫生引起，导游员要随时提醒旅游者不要食用摊上的食物。
4、骨折旅游者骨折，须及时送医院救治，但在现场，导游员要做好：一是止血。止血的常用方法有手压法，即用手指、手掌、拳在伤口附近一侧压迫血管止血；加压包扎法，即在创伤处放厚敷料，用绷带加压包扎；止血带法，即用弹性止血带在伤口近心脏的大血管上止血。二是包扎。包扎前最好要清洗伤口，包扎时动作要轻柔，松紧要适度，绷带的结口不要在创伤处。三是上夹板。就地取材上夹板，以求固定两端关节，避免转动骨折肢体。
5、心脏病突发旅游者心脏病突发，切忌急着将旅游抬或背着去医院，而应让其就地平躺，头略高，由患者亲属或领队或旅游者从患者口袋中寻找备用药物，让其服用；同时，地陪应立即跑到附近医务所找医生前来救治，病情稍稳后送医院。
6、蝎、蜂蛰伤若旅游者被蝎、蜂蛰伤，导游员要设法将毒刺拔出，用口或吸管吸出毒汁，然后用肥皂水，条件许可时用5%苏打水或3%淡氨水洗敷伤口，服用止痛药。如导游员或旅游者认识中草药，可用大肖叶、药荷叶、两面针等捣烂外敷。严重者要送医院抢救。
当旅游团中有人中暑，食物中毒、骨折、心脏病突发、被蝎、蜂严重蛰伤时，赣州旅行社导游员要立即报告旅行社，不得隐瞒，严重者送医院治疗、抢救。
赣州旅行社分享旅游行走中如何善待自己的脚？
在野外旅游的时候，走路是肯定少不了的一种最为平常的活动。旅游就是为了到野外走一趟，享受一下披荆斩棘的滋味，活动筋骨中锻炼身体。然而你会保护你的脚吗？你会根据不同的走目的来选择鞋袜吗？我认为这不一定，以下是商旅通人最忠诚的建议。
走路的目的地不同，选择的鞋袜也就不同。到野外走路，特别是山路，不要穿新鞋。因为脚与新鞋尚未磨合，穿新鞋容易使脚疲劳、受伤。在山间行走，各种情况都会遇到，所以，山间行走应选择结实的鞋子：鞋底要厚，底部有大而深的花纹，可以起到很好的防滑作用；鞋底用硬橡胶制成，在碎石及不平坦的路面上能有效地保护双脚；鞋帮要高且较硬，可以起到支持脚踝的作用；穿这种鞋，水不易浸入鞋内。这种鞋通称为登山鞋。
穿上鞋后，要感觉一下脚趾是否可以活动，如不能活动说明鞋太小，脚尖前端应留有一厘米空隙。还要走走看，如果脚跟与鞋跟之间滑动，就容易擦伤脚，这种鞋也是不合适的。
鞋带不可系得太松或太紧，那样会使双脚过早出现疲劳，且易受伤。最好用扁平的带状鞋带，不要用圆形的绳状鞋带，因为绳状的鞋带不易系紧、易松开。
袜子的大小要适中，太大、太小都不要将就。脚是行走中最勤奋、最辛苦的，要善待双脚。袜子分棉制、毛制、化纤制和混合制等。
棉制袜：吸汗，不排汗，触觉好，适合郊游。在多日行走中，穿这种袜子脚最易出现水泡。
毛制袜：保暖，冷天时穿用很舒服，但较重。
化纤袜：排汗好，易产生异味，应经常换洗。
化纤绒袜：保暖，重量轻，舒适，冷天野外运动时首选。
混合制袜：吸汗，排汗，触觉好，适合多日行走。如野外活动时间长，最好多备几双袜子。
另外，赣州旅行社提醒在双脚与鞋摩擦多的地方，可以涂些凡士林或油脂类护肤用品，以减少摩擦，防止脚受损伤。
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